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martes, 08 marzo / Publicado en General

Consejos ergonómicos para el teletrabajo

Hoy en día, es bien sabido que la mejor manera de garantizar la seguridad es mantenerse alejado del COVID-19. Por eso se promueve el teletrabajo en todo el mundo. Sin embargo, debemos trabajar con eficacia y ser productivos. Aunque la mayoría de nosotros no estamos acostumbrados al teletrabajo, la Coordinación de Seguridad y Salud Ocupacional de la Organización Internacional del Trabajo nos ha brindado algunos consejos y sugerencias que nos permitirán realizar nuestras actividades de la mejor manera.

Para muchas personas equilibrar el trabajo del hogar y la familia no es tan fácil, debemos «improvisar» una oficina que nos dé tranquilidad.

Algunos consejos para mantener la ergonomía son:

  • Sus pies deben estar apoyados en el piso, la mejor manera es ajustar el asiento.
  • Si solo tiene una silla, puede ajustarla con un cojín para aumentar la comodidad.
  • Debemos mantener un espacio libre detrás de nuestras rodillas.
  • Tu espalda debe descansar sobre el respaldo de la silla.
  • El antebrazo debe estar nivelado y paralelo al suelo.
  • La articulación de la muñeca debe estar alineada con el reposamanos.
  • Sabemos que la situación no es ideal. Puede pensar que la pantalla de su computadora portátil es demasiado pequeña, por lo que solo necesita tomar descansos regulares y hacer algunos ejercicios de estiramiento para compensarlo.
  • Se recomienda mantener una distancia suficiente de la computadora para que los ojos estén despejados.
  • No olvides hidratarte.
  • La luz adecuada es muy importante.
  • La circulación de aire también es muy buena.
  • Si puede pagarlo, abra las ventanas para permitir que el aire entre en la habitación con más frecuencia.
  • Lo más importante es que debemos estar seguros en casa.

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1 Comment to “ Consejos ergonómicos para el teletrabajo”

  1. Dora dice:Responder
    9 de septiembre de 2021 at 11:40

    Son consejos que ayudan. Ya que este tipo de trabajo remoto es estresante.

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